PÓDCAST · A UNA PALABRA · ADRIÀ SOLÀ y SERGIO FERNÁNDEZ
● 17 claves para transformar tu vida: una charla sobre salud, dinero, relaciones, propósito y las decisiones de cada día.
Adrià Solà y Sergio Fernández conversan sobre qué significa tener una buena vida. Sergio la compara con una rueda: descuidar un área puede afectar a las demás. También hablan de las ideas con las que crecimos, de la influencia de nuestro entorno y de cómo pasar de las ganas de cambiar a la acción: empezar por lo pequeño y seguir incluso cuando la motivación se apaga.
Ver el episodio en el canal de Adrià Solà ↗
Trabaja como si todo dependiera de ti; confía como si nada dependiera de ti.
Sergio Fernández
Autor de libros, emprendedor, conferenciante y divulgador.
🇪🇸 Madrid, España · 1978
- Fundador y director desde 2012 del Instituto Pensamiento Positivo (IPP) ↗, una escuela de formación para la vida real.
- Autor de 8 libros sobre emprendimiento, desarrollo personal y finanzas.
- Su misión es divulgar y democratizar las ideas y herramientas de desarrollo personal y profesional para que cualquier persona que quiera transformar su vida pueda hacerlo.
«La verdad protege a quien la practica.»
— Sergio Fernández
17 claves para transformar tu vida
Aquí se reúnen 17 ideas de la charla, desde el cuidado de la salud hasta el papel de tus hábitos y de las personas que te rodean.
Cuidar tus bases
- Cuida todas las partes de tu vida.
Sergio compara la vida con una rueda: si descuidas la salud, el dinero o las relaciones, las demás partes pueden resentirse. No hace falta sacar un diez en todo, pero sí prestar atención a cada una. - Conócete mejor.
Conocer tus talentos y reconocer las creencias o emociones que te condicionan te ayuda a entender por qué tomas ciertas decisiones. - Cuida tu salud también cuando te encuentras bien.
Sergio recuerda que la salud física sostiene muchas otras cosas. Dormir bien, moverte y cuidar lo que comes son hábitos que conviene atender antes de encontrarte mal. - Presta atención a tu dinero.
Aunque hablamos de él a menudo, ¿sabes cómo gestionas tus finanzas, cómo inviertes y qué planes tienes para el futuro? Sergio plantea que también conviene cuidar esta parte de la vida. - Tus responsabilidades también pueden impulsarte.
Sergio propone no usar a los hijos como excusa para renunciar a un cambio. También pueden ser el motor para avanzar y darles ejemplo. - Un mismo hecho puede verse de dos maneras.
Ante una situación, una persona piensa en lo que puede salir mal y otra en lo que puede aprender de ella. Esa diferencia de perspectiva cambia la manera de vivirla.
Avanzar con intención
- La constancia importa más que la motivación.
Sergio apuesta por la tortuga antes que por la liebre: mantener el esfuerzo durante meses o años puede cambiar más que un arranque de entusiasmo. - Haz tu parte sin querer controlarlo todo.
En la conversación aparece la idea de «dimitir de director general del universo»: dar el cien por cien en lo que te toca y confiar en que no todo depende de ti. - Haz algo útil con lo que sabes.
Sergio relaciona el propósito con poner tus talentos al servicio de otras personas. Tener claro para qué haces algo te ayuda a decidir dónde pones tu tiempo y tu atención. - Escucha las señales a tiempo.
La vida primero susurra, después habla y, si no la escuchas, grita. Sergio recuerda que muchas veces vemos las primeras señales de un problema, pero miramos hacia otro lado hasta que se hace más grande. - Haz primero una tarea importante.
Elige tu «tarea roca» del día: algo importante ligado a tu propósito. Avanza en ello por la mañana antes de atender mensajes y llamadas. - No dejes pasar los pequeños descuidos.
La teoría de las ventanas rotas plantea que un desperfecto sin atender puede dar sensación de abandono y favorecer nuevos descuidos. Piensa en el primer golpe de un coche: si no lo reparas, es fácil que empieces a cuidarlo menos y restes importancia a los siguientes. Atenderlo a tiempo ayuda a frenar esa inercia.
Tu entorno y tus elecciones
- Presta atención a tu entorno.
Cuando quieres cambiar de vida, quizá también necesites buscar nuevos espacios y conversaciones. Las personas que te rodean influyen en lo que ves posible para ti. - Haz las paces con el pasado.
No puedes cambiar a tus padres ni borrar lo que ocurrió. Sergio propone mirar ese pasado con honestidad, encontrar la forma de estar en paz con él y dedicar tu energía a construir tu propia vida. - Hazlo también cuando no te apetezca.
Sergio pone un ejemplo sencillo: ir al gimnasio cuando preferirías quedarte en casa. Practicar esa resistencia cotidiana ayuda a afrontar otras dificultades. - La pasión también se trabaja.
Sergio recuerda que incluso un trabajo que te apasiona incluye tareas que no disfrutas tanto. Entender para qué las haces te ayuda a llevarlas mejor. - Elige rodearte de belleza.
Para Sergio, los libros, la naturaleza y los espacios cuidados pueden inspirarte y recordarte quién eres. No hace falta gastar mucho para rodearte de belleza: también puedes sentarte un rato en un bosque.
Tres formas de llevarlo a la práctica
Revisa tus áreas
En el vídeo, Sergio recuerda que descuidar una parte de la vida puede afectar a las demás. En IPP esa mirada se organiza en seis áreas: autoconocimiento, cuerpo y salud, emociones, relaciones, trascendencia y, por último, dinero y carrera profesional. ¿Cuál necesita más atención ahora? Da un primer paso para cuidarla.
Observa tu entorno
Fíjate en las personas con las que te relacionas, las conversaciones que mantienes y los contenidos que consumes. Después de una conversación o de ver un contenido, observa cómo te sientes y qué decisiones te anima a tomar.
Elige una acción
Elige una acción pequeña que puedas repetir esta semana. Ponle día y hora para que ese primer paso no se quede solo en una buena intención. Al terminar la semana, mira qué te ayudó a cumplirlo y qué necesitas ajustar.
Una selección de libros de Sergio Fernández
Los 10 poderes para diseñar tu vida · 2026
Sergio reúne vivencias, reflexiones y enseñanzas prácticas en un plan de acción para diseñar la vida que deseas. Aborda la salud, las relaciones y el dinero, y te anima a pasar de las ideas a decisiones concretas.
Vivir sin jefe · 2009
Partiendo de sus errores al emprender, Sergio comparte lo que aprendió al crear un proyecto propio. Una guía práctica para quienes quieren trabajar por su cuenta y convertir su pasión en una profesión.
Vivir sin miedos · 2010
Sergio plantea 33 preguntas para que revises tus creencias y te atrevas a empezar de nuevo. Cada capítulo incluye una propuesta práctica para llevar esa reflexión a tu vida.
Libertad financiera · 2019
Explica las reglas del dinero y propone cinco pasos para revisar tus finanzas y avanzar hacia una mayor libertad económica.
Quédate con las ideas de este vídeo que más te interesen. No hace falta aplicarlas todas. A veces, poner en práctica una sola idea puede abrir una nueva etapa.